デスクワークで肩甲骨まわりが固まる時に

2026.07.04 / 肩甲骨

肩甲骨の内側だけを押しても、戻りやすいことがあります。

背中の張りは、胸元が縮んでいたり、腕を前に出す時間が長かったりすることでも起こります。つらい場所だけでなく、周りの緊張からほどいていきます。

腕の疲れは、思った以上に背中へ出ます。

キーボード、スマホ、荷物を持つ動き。腕を使い続けると、肩甲骨まわりが引っ張られます。施術では腕や胸元も一緒に確認します。

セルフケアは、強く伸ばすより息を吐くところから。

背中を無理に反らせる前に、肩の力を抜いてゆっくり息を吐く時間を作るだけでも、肩甲骨まわりが動きやすくなります。