眠りが浅い日に首肩がこわばる理由

2026.07.04 / 睡眠前ケア

首肩のこわばりは、呼吸の浅さと一緒に出ることがあります。

肩が上がったままだと胸元が固まり、息が浅くなりやすいです。施術では首肩だけでなく、胸元や頭まわりの緊張も確認します。

寝る前は、強い刺激より静かに抜く方が向いています。

強く伸ばしたり押したりすると、かえって目が冴える方もいます。眠る前まで重さが残る方は、落ち着いた圧で受けるのがおすすめです。

眠れない日が続く時は、専門相談も大切です。

整体では休みやすい身体の状態づくりを大切にしますが、不眠が続く場合は医療機関や専門窓口への相談も選択肢にしてください。