夕方の脚のむくみ・だるさ｜セルフケアと受診の目安

「重だるさ」と見て分かる腫れを分けて記録

脚が重く感じることと、実際に腫れていることは同じではありません。靴下の跡だけで原因を判断することもできません。次の内容を、その日に分かる範囲でメモしてみてください。

• 左右どちらか、両脚か。赤み・熱っぽさ・痛みを伴うか。
• 急に始まったか、以前から繰り返しているか。
• 長く座った日か、立ち仕事の日か。朝にも残っているか。

むくみには静脈の病気などが関係する場合があり、息切れとともに現れることもあります。「リンパが詰まっている」と決めつけず、続く変化は医療機関へ相談しましょう。出典2・出典3

長く座る日は、足を動かすきっかけを作る

厚生労働省は、長時間足を動かさない状況での血栓予防として、軽い運動やこまめな水分摂取などを案内しています。これはオイル施術の効果を示す資料ではありません。出典1

1. 仕事や移動の区切りに、可能なら立って少し歩きます。
2. 座ったままの時は、足首を無理のない範囲で動かしたり、かかとをゆっくり上下させたりします。
3. 長時間の移動では、締めつけの強い服装を避け、水分を少しずつ取ります。

水分制限など医師の指示がある方は、その指示を優先してください。すでに急な腫れや痛みがある時は、運動や揉みほぐしで対処しようとせず受診を優先します。

オイルケアは、むくみの病気を治す施術ではありません

VEIL SUITEの整体＋オイルリンパは、希望する部位へオイルを使うリラクゼーションのメニューです。「老廃物を排出する」「脂肪を流す」「血栓を防ぐ」といった効果を約束するものではありません。

医療で行うリンパ浮腫の治療とは目的も体制も異なります。原因不明のむくみ、治療中の病気、皮膚の傷や炎症がある場合は、先に担当の医療機関へ確認してください。

日常の脚の疲れを、休息の時間としてケアするなら

「立ち仕事のあと、脚を中心にゆっくりケアしてほしい」「脚と背中を受けたい」など、希望に合わせて触れる部位と強さを確認します。身体を休めながら、自分で触れにくい範囲までケアを受けたい時の選択肢です。

着替えずに脚の一か所へ絞るなら部分整体リラク30分・4,500円、背中や脚などのオイルケアも希望するなら整体＋オイルリンパ120分・15,500円です。価格は税込。むくみの程度でコースを決めるのではなく、まず施術を受けてよい状態か、次に希望する範囲を確認します。

詳しい手触りや服装の違いは、整体とオイルケアの比較をご覧ください。

急な片脚の腫れ、息苦しさは早めに医療へ

片脚だけ急に腫れる、痛い、赤みや熱感がある場合は、血栓などの確認が必要になることがあります。強く揉まず、速やかに医療機関へ相談してください。突然の息苦しさや胸の痛みがある場合は119番など緊急の医療につなげましょう。出典2